Desactivar las notificaciones en el movil puede beneficiar la salud mental.

Un equipo de la Universidad Carnegie Mellon y de la compañía española de telecomunicaciones Telefónica ha llevado a cabo una investigación sobre las ventajas de apagar las notificaciones en el celular. El estudio ha demostrado que desactivarlas puede beneficiar la salud mental.

Los organizadores de la investigación, que se inició en 2015, trataron de encontrar a treinta personas que estuvieran dispuestas a bloquear los mensajes de aviso que se despliegan en la pantalla de sus teléfonos durante una semana, pero no encontraron a gente suficiente. Entonces, rebajaron sus exigencias y finalmente pudieron estudiar a treinta participantes que desconectaron las notificaciones durante un solo día.

El experimento hizo que algunos de los participantes tuvieran una experiencia positiva: estaban más relajados, menos estresados y fueron más productivos en el trabajo. Para otros, fue una experiencia negativa: tenían miedo de dejar de ver algún mensaje importante, se sentían aislados y más preocupados.

Una vez acabado el experimento, dos tercios de los participantes dijeron que cambiarían la configuración de las notificaciones de sus teléfonos a largo plazo.

Dos años más tarde, los investigadores volvieron a encontrarse con ellos y constataron que a pesar de que no habían podido deshacerse por completo de las notificaciones, muchos de ellos habían silenciado totalmente algunas aplicaciones, mientras que otros ponían a veces sus teléfonos en modo ‘no molestar’ de manera temporal para relajarse.

#NUTRINOTICIAS 📰 Visita nutrinoticias.org
Credido Universidad Carnigie

El índice de masa corporal (IMC) no es fiable: otros parámetros que podemos usar para medir el sobrepeso y la obesidad

Hace unos días hablábamos sobre la falta de fiabilidad del índice de masa corporal o IMC como uno de los parámetros que indican la posible obesidad o sobrepeso de una persona. Y es que el índice de masa corporal solamente relaciona dos factores: la altura y el peso, sin tener en cuenta otros más importantes como la cantidad de masa muscular, la masa grasa, la cantidad de agua en nuestro cuerpo o dónde está localizada la grasa en el mismo.

Si el índice de masa corporal no nos sirve a la hora de determinar si una persona sufre o no sobrepeso u obesidad, ¿qué otros parámetros podemos tener en cuenta? Hacemos un repaso de las fórmulas que podemos utilizar a la hora de determinar la salud de nuestro organismo en relación al peso.

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de tener sexo regularmente

Existen pocas cosas que nos ayuden más a estar de buen humor que el sexo, sin embargo, a pesar de que sabemos que se trata de una práctica saludable, por alguna razón solemos infravalorar los beneficios que tiene sobre nuestro cuerpo practicar sexo con cierta regularidad.

Tener relaciones sexuales no solo mejora la unión con tu pareja, también mejora tu salud.

Aquí te mostramos 8 buenas razones por las cuales no deberías descuidar tu vida sexual.

1- Tienes más posibilidades de enfermar

Unos investigadores de la Universidad de Wilkes, Pensilvania, demostraron que practicar sexo fortalece el sistema inmunológico y elevaba los niveles de ciertos anticuerpos, mejorando por tanto la protección de nuestro organismo frente a los virus o gérmenes que podrían hacernos enfermar.

SEGUIR LEYENDO EL ARTÍCULO, PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE:

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando dejas de tener sexo regularmente

MUJER, DESCUBRE LA COPA MENSTRUAL.

Olvida las compresas y los tampones, apuesta por la salud y por lo natural.
http://www.elblogalternativo.com/…/la-copa-menstrual-la-al…/
Utilizar la copa menstrual tiene muchos beneficios frente al uso de tampones y compresas, no solo para ti sino también para nuestro entorno ¿te has parado a pensar la cantidad de residuos que se generan durante la menstruación? No solo el hecho de usar y tirar cada tampón y compresa utilizado, sino todo el embalaje que estos productos trae y su difícil descomposición.
No se mueve, no se nota y no se ve. Se inserta como un tampón y queda completamente en el interior de la vagina, sin hilos, ideal si te gusta practicar deportes de agua o en verano. No hay ningún elemento que quede en contacto con el exterior de tu vagina, con lo que no interfiere a la hora de hacer pis. En realidad, es como si no llevaras nada. No tienes que preocuparte de coger recambios antes de salir de casa, o que te quedes sin en el momento menos esperado. La copa menstrual va contigo, se reutiliza, se limpia y se guarda después de cada menstruación.
¿Cuánto gastas cada mes en tampones, compresas y/o salvaslip? Pues esas cuentas son el resultado directo de tu ahorro mensual. La copa menstrual es una inversión que te permitirá ahorrar dinero ya que esta pequeña inversión de dinero quedará amortizada en unos meses y tu copa menstrual dura hasta 10 años.
http://opcionesmenstruales.blogspot.com.es/…/donde-comprar-…
Las puedes comprar en farmacias, en algunos herbolarios..No hay texto alternativo automático disponible.

No hay texto alternativo automático disponible.

No hay texto alternativo automático disponible.

SEGUIR LEYENDO EL ARTÍCULO, PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE:

La copa menstrual. La alternativa más sana a los tampones convencionalesLa copa menstrual. La alternativa más sana a los tampones convencionales

Maria Closa

CUIDADO CON ESTAS DIETAS!!

Perder peso es un deseo, una meta y un propósito muy común pero debemos estar muy conscientes de un hecho: requeriremos tiempo, esfuerzo y voluntad para lograrlo. ¡No se puede hacer en día!

Sin embargo, muchos podemos perder la paciencia y optamos por opciones que, a pesar de parecer razonables a primera vista, ponen en serio riesgo a nuestra salud.
Hoy te contaremos sobre las 4 dietas más riesgosas para la salud, ¡así que ten cuidado!
Dietas de Ayuno (Detox)
Esta dieta consiste en una alimentación exclusiva de líquidos, jugos y sopas de verdura, prometiendo una pérdida de peso pronta, sensación de bienestar y energía. A pesar de que el peso efectivamente se reduce, se debe a una ingesta calórica muy baja que no puede -ni debes intentar- convertirse en un estilo de vida.
Esta dieta puede provocarte dolor de cabeza, mal aliento, fatiga, irritabilidad y propensión a cuadros gripales.

Dietas de Atkins
Este plan apuesta por reducir los carbohidratos al mínimo posible, permitiendo consumir la cantidad de grasas y proteínas que se quiera, recomendando alimentos como carne, pescado, huevos, queso, mantequilla y aceite.
Al alimentarnos con esta dieta, nuestro cuerpo no obtiene las vitaminas y minerales que las frutas y verduras nos dan, tenemos un exceso de grasas animales que incrementan los niveles de colesterol y el exceso de proteínas puede dañar nuestros riñones.
A pesar de que esta dieta sí favorece la pérdida de peso, puede ser riesgosa para la salud si se prolonga por más de un mes.

Mono-dietas o Relámpagos (Dietas de un solo alimento)
Este tipo de dietas consisten en consumir sólo un alimento durante uno o varios días, prohibiendo una gran cantidad de alimentos.
Cuando esto va más allá de los tres días, pueden acumularse toxinas y crear dolores de cabeza, migrañas, vértigo, náuseas y acné. Al terminar la dieta, se recuperan los kilos de forma casi inmediata.

Dietas Dukan
Dieta enfocada en las proteínas y consistente en cuatro fases:
En la primera sólo se comen alimentos ricos en proteínas hasta por 10 días.

En la segunda fase se alternan días de proteínas condías de verduras.

Una vez obtenida tu meta, en la tercera fase se van involucrando alimentos ricos en carbohidratos.

La cuarta frase es una vuelta a la normalidad.

Esta dieta debe realizarse sólo bajo la supervisión de un doctor, pues puede resultar perjudicial para personas con problemas en el hígado o los riñones.

Y ahora, ¿qué características debe tener una dieta saludable?
Incluye una nutrición variada con alimentos que nos gustan y sacian.

No depende de productos específicos ni se enfoca en prohibir ciertas comidas.

El enfoque no está en la reducción drástica de calorías sino en la mejora de los nutrientes ingeridos y sus proporciones.

La reducción de peso se da gradualmente, al ritmo adecuado del cuerpo.

Cambia tu estilo de vida por uno que te da mayor energía y bienestar.

Te invitamos a disfrutar de una alimentación completa y adecuada, de actividad física constante y divertida ¡y de MIMEX! que te apoyará a integrar a tu dieta todos los nutrientes que necesitas.
Fuentes:
Sin autor especificado (13 de agosto de 2016) ¡Con la comida no se juega! Las 4 dietas más peligrosas para perder peso En Femenino Consultado el 04 de enero de 2016 en http://www.enfemenino.com/adelgazar/dietas-peligrosas-s1517306.html

Sin autor especificado (7 de febrero de 2014) Las 6 dietas más peligrosas del mundo y sus consecuencias Terra: Vida y Estilo Consultado el 04 de enero de 2016 en https://vidayestilo.terra.com/mujer/belleza/las-6-dietas-mas-peligrosas-del-mundo-y-sus-consecuencias,f94c99a90b504410VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

Que es la Diabetes?

La diabetes es una enfermedad que impide al organismo utilizar correctamente la energía de los alimentos. Aparece cuando el páncreas no produce insulina o sí produce insulina, pero el organismo no es capaz de utilizarla (hecho denominado como resistencia a la insulina), una vez que el diabético adquiere control sobre su enfermedad y se habitúa a la dieta y a la medicación, se ve asumiendo una larga lista de cambios que debe realizar en su estilo de vida.

LA DIABETES EN CUATRO PALABRAS

Aunque todo el mundo ha oído hablar sobre la Diabetes, la mayoría no sabe realmente en que consiste la enfermedad. Cuando comemos, los alimentos ingeridos se transforman en glucosa o azúcar. Aunque muchos expertos en salud insisten en que la dieta no ha de contener demasiado azúcar, todos necesitamos determinadas cantidades de Glucosa para regular el metabolismo y obtener energía, durante la digestión, la glucosa se desplaza por el torrente sanguíneo a través del cuerpo para alimentar a las células. Para poder transferir la glucosa sanguínea a las células, el cuerpo necesita insulina, que se fabrica en el Páncreas y se libera después al torrente sanguíneo.

Cuidados Diario

En primer lugar, y como aspecto más importante, un diabético debe esforzarse por gozar de una salud óptima. Todas las recomendaciones habituales para lograr un estilo de vida sano, como por ejemplo practicar regularmente ejercicio físico, tener buenos hábitos de sueño, no fumar, tener precaución al beber alcohol, etc., adquieren aún más relevancia para un enfermo de Diabetes, Los diabéticos deben ser siempre conscientes de su enfermedad. Lo que para el resto de la gente es un simple resfriado o una intervención quirúrgica rutinaria, tiene mayor repercusión en un enfermo diabético.

Adolescencia

Debido a los enormes cambios hormonales y a las presiones sociales a las que están sometidos los adolescentes en general, no debe sorprendernos que estas circunstancias afecten también a los enfermos diabéticos. La rutina puede venirse abajo bruscamente; las respuestas de la Glucosa a determinados sucesos pueden ser drásticas, por lo que es muy importante estar atentos, especialmente porque la presión social puede provocar que un adolescente se rebele por ser diferente o requiera una atención especial.

Sexualidad

Tanto los hombres como las mujeres que padecen diabetes pueden llevar una vida sexual normal. No obstante, se han documentado algunos problemas que son más frecuentes en los diabéticos que en la población no diabética. Las afecciones vasculares y nerviosas pueden provocar una disfunción eréctil y parece que puede existir un vínculo entre la diabetes y la infertilidad masculina. En el caso de las mujeres diabéticas, puede darse ocasionalmente una falta de libido o una lubricación inadecuada. La diabetes, en cualquier caso, afecta a varios aspectos de la vida diaria (causando fatiga, estrés, etc.), lo que a su vez puede reducir el deseo y la satisfacción sexual.

Afortunadamente, ya no se desaconseja (¡ni se prohíbe!) a las mujeres diabéticas quedarse embarazadas. Con una atención y un control adecuados es posible tener un embarazo y un parto normales. La clave consiste en llevar a cabo un control óptimo de la Glucemia durante y después del embarazo Su médico puede ayudarle a modificar su dieta, a monitorizar la glucosa o a modificar los tratamientos con insulina para tener en cuenta todos los cambios que supone el embarazo, tras el nacimiento del bebé, todos los grandes cambios por los que pasan los padres (como la lactancia, unos patrones de sueño alocados, las fluctuaciones hormonales o la incapacidad de mantener un horario fijo) se amplifican en los enfermos diabéticos. Si es usted el padre o la madre, la vigilancia de la monitorización y del tratamiento son más importantes que nunca. ¡Tenga en cuenta que ahora no es sólo su propia salud por la que debe velar, ahora debe ocuparse de alguien que depende de usted!.
Fuente:

http://amosermujer.life/2017/08/09/vivir-con-diabetes-nada-facil/

Cómo adelgazar y depurarse con plantas medicinales

Infusiones de plantas medicinales para perder peso, toxinas y líquidos

Bajar kilos, deshinchar el abdomen, depurar el organismo y otros beneficios similares para conseguir este fin, están presentes en muchas plantas medicinales, que son un auténtico tesoro que nos ofrece la naturaleza.Plantas medicinales depurativas

No existe ninguna planta milagrosa que elimine inmediatamente estos problemas, pero sí existen para prevenir y ayudar en el logro de estos objetivos. En estos casos las mejores plantas son las diuréticas, las digestivas, las depurativas y algunas que eliminan ligeramente el apetito.

Té verde para perder peso y depurar tu organismo

El té verde, además de muchos otros beneficios, es un buen complemento en dietas de adelgazamiento por varias razones:

  • Efecto estimulante suave por sus propiedades tonificantes.

  • Propiedad de reducir la absorción de grasas y azúcares de los alimentos ingeridos.

  • Efecto diurético, favoreciendo la eliminación de líquidos y toxinas.SEGUIR LEYENDO EL ARTÍCULO, PINCHA EL SIGUIENTE ENLACE:

Cómo adelgazar y depurarse con plantas medicinales