Cuatro tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica

Cuando hablamos del ayuno intermitente se nos vienen, normalmente, dos pensamientos a la cabeza. El primero, ¡es imposible aguantar 16 horas sin comer! Y el segundo, ¡vaya locura! Pero ninguna de estas dos formas de pensar es cierta.
Aunque no lo creas, practicar el ayuno intermitente es bastante fácil. Es más sencillo estar 18 horas sin comer que controlar tu alimentación, tus calorías y macronutrientes durante las 24 horas que tiene un día. Y por otra parte, aunque no lo te creas, hay muchos estudios que confirman que el ayuno es bueno para nuestra salud.

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